Mỗi khi có triệu chứng của bệnh tật, đó chính là báo hiệu một lỗi nào đó trong cơ thể bạn. Cần ngay một sự thay đổi lối sống hay một giải pháp phù hợp để xử lý tận gốc chứng bệnh.
Dưới đây là 5 Nhân tố gây ra tất cả các loại bệnh. Hầu hết từ lối sống mà ra. Chỉ cần ngăn chặn 5 nhân tố này, không một loại bệnh nào có thể ‘viếng thăm’ bạn.
- Stress
Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu và phổ biến gây ra các chứng bệnh. Từ bệnh đau đầu, đau tim, rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày… cho đến ung thư đều có phần tác nhân rất lớn từ stress.
Và stress không chỉ đến với người lớn, trẻ em cũng có những trạng thái stress theo lứa tuổi của mình. Người lớn stress vì áp lực ghanh đua, cơm áo gạo tiền, chuyện tình cảm… Trẻ em stress vì áp lực học hành, vì bị so sánh với những đứa trẻ khác, vì bị đe dọa theo mục đích của người lớn…
Stress lâu ngày sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của hệ miễn dịch, tạo cơ hội phát triển cho các tế bào xấu, vi khuẩn có hại. Bệnh tật từ đó mà ra.
Để ngăn chặn và giảm thiểu stress, chỉ cần tuân thủ 2 điều: CHẤP THUẬN và TỪ TÂM.
Sống thuận theo tự nhiên, không luyến tiếc quá khứ, chẳng trông chờ tương lai, trân trọng những gì đang có ở hiện tại, đó chính là hạnh phúc.
Luôn nhìn đời bằng ánh mắt lạc quan, rộng lượng, thấu hiểu với mọi người, đó là an lạc.
- Ăn uống
Với mức độ dân trí ngày càng tăng thì người ta cũng đã biết tầm quan trọng của dinh dưỡng với sức khỏe và tâm trí thế nào.
Thế nhưng, từ kiến thức đến thực hành và nhận được thành quả là cả một khoảng cách miên man. Nếu ai cũng làm đúng những gì mình biết, mình được học thì làm gì còn các quán nhậu, thực phẩm ăn nhanh (fast food)…
Đa số cách ăn uống của mọi người bây giờ là để đáp ứng nhu cầu của vị giác và dạ dày, nghĩa là chỉ cần ngon miệng và no bụng. Người ta chưa biết hoặc chưa ý thức đến vấn đề dưỡng chất.
Một bữa ăn đảm bảo dưỡng chất để bảo vệ sức khỏe phải là bữa ăn đầy đủ rau, củ, hạt, ngũ cốc tươi, và nếu có đạm động vật thì chỉ chiếm 15% lượng thức ăn. Bữa ăn như vậy vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng tốt cho cơ thể vừa giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải vì phải xử lý những tạp chất có hại.
Nhiều người ăn chỉ toàn rau với đậu và nghĩ rằng đó là ăn chay. Về mặt tâm linh có thể đúng phần nào, nhưng về mặt khoa học dinh dưỡng thì hoàn toàn sai, dẫn đến suy nhược cơ thể, rồi lại đổ tại ăn chay mà ra bệnh.
Không chỉ món ăn, cách ăn cũng rất quan trọng. Ví dụ, ăn trái cây phải ăn trước hoặc sau bữa chính 1 tiếng. Như vậy để đảm bảo trái cây được tiêu hóa khỏi dạ dày cùng với thức ăn khác. Trái cây là thực phẩm tiêu hóa nhanh, nếu ăn trái cây cùng bữa chính, trái cây sẽ phải ‘nằm chờ’ trong dạ dày cùng các thức ăn khác. Trong quá trình ‘nằm chờ’, trái cây sẽ lên men để tự tiêu hóa và lâu dần sẽ tạo ra chứng đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa.
Sau bữa chiều (thường là 6h) cũng không nên ăn gì nữa. Như vậy sẽ giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi trong đêm, giấc ngủ sâu hơn, hệ thống miễn dịch (bao gồm enzyme) chỉ tập trung cho việc phục hồi và tái tạo giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nhưng than ôi! Có một loại thức ăn được ví như 'thần dược', không ăn cũng chẳng uống được, mà thời nay rất ít người chú ý: Nắng.
'Thần dược' này không những bị bỏ quên mà thậm chí nhiều người còn sợ hãi, từ chối nó vì sợ đen da 
Nắng, đặc biệt là nắng sớm rất tốt cho sức khỏe, cho cơ thể. Nắng cung cấp nguồn vitamin D và năng lượng sống, đồng thời trực tiếp giúp cơ thể diệt trừ những tế bào, vi khuẩn, virus có hại.
- Môi trường sống
Môi trường sống bao gồm 2 dạng: tự nhiên và tự tạo.
Không khí trong lành, ít khói bụi; nguồn nước sạch; không tiếng ồn ào của xe cộ, máy móc và loa đài chính là thiên đường trần gian. ‘Thiên đường’ này giờ chỉ có thể có được ở những vùng quê hẻo lánh, và pháp luật rất nghiêm minh với những hành vi gây ô nhiễm môi trường, ô nhiễm tiếng ồn.
Khí hậu, thời tiết cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Người dân ở những địa phương có thời tiết ổn định thường có sức khỏe và tuổi thọ tốt hơn những vùng khí hậu khắc nghiệt quá nóng, quá lạnh, bão lũ triền miên.
Môi trường tự tạo là ảnh hưởng từ việc sử dụng các thiết bị làm thay đổi môi trường và các loại hóa chất vào cuộc sống.
Máy lạnh giúp người ta ngồi làm việc thoải mái hơn trong thời tiết nóng nực mùa hè, nhưng nó cũng là môi trường nuôi dưỡng mầm bệnh tốt hơn. Ngày hè, các lỗ chân lông cần được mở rộng hơn để thoát nước ra ngoài (tiết mồ hôi), cân bằng thân nhiệt, nhưng trong môi trường máy lạnh thì hoàn toàn ngược lại, khiến cơ thể cả ngày ‘đóng băng’. Và mỗi khi bước ra từ phòng máy lạnh, cơ thể bị ‘sốc nhiệt’ cấp độ nhẹ, người ta không cảm nhận rõ điều này nên không chú ý, lâu dần sẽ làm suy yếu hệ hô hấp và bài tiết.
Máy sưởi mùa đông cũng vậy, nó khiến lỗ chân lông giãn ra, khi đột ngột bước ra ngoài thời tiết lạnh sẽ bị nhiễm lạnh, tùy lứa tuổi và tình trạng sức khỏe mà người bị nhiễm lạnh sẽ có triệu chứng khác nhau.
Nước rửa chén, thuốc xịt côn trùng… nếu không sử dụng cẩn thận thì chính là tự đầu độc mình.
Rửa chén bằng dung dịch hóa chất mà không tráng nước sạch thật kỹ thì sau đó sẽ phải ăn chính những tàn dư hóa chất đó, đây là mầm mống của các căn bệnh nội tạng, thậm chí ung thư.
Thuốc xịt côn trùng bây giờ có tác dụng đến cả tuần, cả tháng! Có nghĩa là sau khi xịt, hóa chất không chỉ hòa vào không khí mà còn đọng lại tại khu vực xung quanh. Điều này giúp giảm mạnh côn trùng, nhưng cũng giảm cả sức khỏe những người sống trong môi trường đó. Mỗi ngày phải hít, phải chạm vào tàn dư hóa chất từ thuốc xịt côn trùng chính là mầm mống các căn bệnh về hô hấp, mắt, da, và cả ung thư.
Thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng… cũng chính là một tác nhân gây ra đủ thứ bệnh hiểm nghèo mà ai cũng biết nhưng rất khó tránh, vì mỗi ngày vẫn phải ăn.
Vậy để có môi trường sống lành mạnh nhất thì cần phải chấp nhận giảm thiếu những tiện nghi công nghiệp, sống tại những vùng quê còn đậm chất thiên nhiên, vắng bóng các khu công nghiệp hoặc các nhà máy sản xuất, các nông trại sử dụng hóa chất.
- Sự vận động, tập luyện
Thiếu vận động hay vận động quá mức cần thiết đều dẫn đến suy nhược cơ thể, suy giảm sức đề kháng.
Thời đại công nghệ ngày nay thì người thiếu vận động chiếm đa số. Đi chợ cũng có người đưa đến nhà cơ mà. Ngoài giờ ngủ, phần lớn thời gian con người sử dụng bây giờ là nằm, ngồi 1 chỗ ‘ôm’ cái TV, điện thoại, máy tính. Thế nên bệnh béo phì, tim mạch, giãn tĩnh mạch, thoái hóa cột sống, trĩ, suy giảm sức đề kháng ngày càng gia tăng. Giới chuyên môn chúng tôi gọi đây là những người được sinh ra để chờ chết.
Ngược lại với những người ù lì ‘chờ chết’ là những người ham thích sự vận động, tập luyện quá khả năng tiếp nhận của cơ thể. Người ta nghĩ rằng phải đẩy tạ đến khi không nhấc nổi tay, chạy bộ đến khi không nhấc nổi chân nữa thì mới gọi là tập. Và tập phải ra càng nhiều mồ hôi càng tốt.
Bất cứ sự vận động thái quá nào cũng dẫn đến tình trạng căng cơ, bó cơ, thiếu oxy cấp, tim đập nhanh hơn, máu chạy nhanh hơn. Lâu dần sẽ dễ bị đột quỵ, suy tim và thoái hóa cơ, giảm chức năng co kéo tự nhiên.
Cũng có một quan niệm sai lầm rằng đổ mồ hôi càng nhiều càng thải được nhiều độc tố. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ, mồ hôi chứa đến 95% là nước và chỉ có chức năng làm mát cơ thể, giúp cân bằng với nhiệt độ bên ngoài. Do đó, đổ mồ hôi quá nhiều sẽ làm cơ thể bị mất nước, mất muối.
Sự vận động có hiệu quả nhất chính là các bài tập vừa đủ nhẹ mà lại đòi hỏi sức bền như đi bộ, đạp xe, bơi, yoga, dịch cân kinh… Những bài tập không đòi hỏi nhiều sự hỗ trợ của các thiết bị, công cụ sẽ tốt hơn về cảm nhận cơ thể và tiết kiệm tài chính.
Cường độ tập luyện phù hợp nhất với bản thân thì tùy theo thể trạng mỗi người tại thời điểm tập luyện. Cách tốt nhất là biết lắng nghe cơ thể. Nếu thấy còn cố gắng thêm được mà không bị kiệt sức thì nên cố gắng, nhưng nếu thấy quá sức chịu đựng rồi thì cần dừng ngay. Nếu xác định được cường độ, thời gian tập luyện chuẩn cho mỗi ngày là tốt nhất.
Cùng với việc tập luyện thì phải hết sức lưu ý thời điểm tắm. Thứ nhất, không tắm ngay sau khi mới tập. Lúc này các lỗ chân lông đang giãn rộng, rất dễ ngấm nước vào bên trong cơ thể. Thứ hai, không tắm đêm. Đây chính là thói quen khiến nhiều bạn trẻ suy giảm đề kháng, nhiều trường hợp đột quỵ do nhiễm hàn. Nên tắm trước khi mặt trời lặn. Nếu cần làm vệ sinh thân thể trước khi đi ngủ thì chỉ làm vệ sinh đơn giản bằng khăn ướt.
Bên cạnh sự vận động, tập luyện thân thể thì giấc ngủ và các bài thư giãn cũng rất quan trọng cho việc duy trì sức khỏe.
Ngủ sớm (trước 10 giờ đêm) và giấc ngủ sâu chính là phương thuốc tự nhiên góp phần đẩy lùi các loại bệnh tật.
Ban ngày, trong những giờ nghỉ ngắn cũng cần có bài tập thư giãn hoặc một vài động tác yoga văn phòng để ngăn ngừa stress, duy trì năng lượng làm việc.
- Nghiệp
Đây là Nhân tố đặc biệt, thuộc về lĩnh vực tâm linh.
Có nhiều người đã tuân thủ rất tốt 4 nhân tố trên nhưng vẫn mắc bệnh thì nhân tố thứ 5 chính là câu trả lời.
Một cơ thể cân đối, cường tráng kèm theo lối sống lành mạnh, tập luyện đều đặn nhưng đột nhiên phát hiện căn bệnh ung thư. Đó là kết quả của nghiệp xấu trong quá khứ.
Bất cứ ai cũng có tích lũy trong mình những nghiệp xấu và nghiệp tốt, có thể từ nhiều kiếp sống trước. Ở đây chúng ta không bàn nhiều đến vấn đề nhân quả mà chỉ nói về tác động của nghiệp xấu tới sức khỏe.
Khi nghiệp xấu đến lúc ‘trổ hoa’ thì chủ nhân ắt phải trả quả bằng nhiều hình thức, trong đó có sức khỏe. Và những căn bệnh đến kiểu này thì các phương pháp y khoa chỉ có thể giúp xác định loại bệnh và xử lý nếu là bệnh nhẹ hoặc hỗ trợ giảm thiểu cơn đau và biến chứng nếu là bệnh hiểm.
Cách chữa trị tốt nhất bệnh từ nghiệp là ngăn ngừa ngay khi nó chưa xuất hiện. Bằng cách tạo thật nhiều phước lành thông qua các hoạt động thiện nguyện. Bằng tâm từ bi đối với mọi người, đối với tất cả chúng sinh. Và luôn chấp nhận thực tại.
Ngoài 5 giải pháp cụ thể và hữu hiệu cho 5 nhân tố gây bệnh nêu trên, có một ‘bài thuốc tiên’ vừa thanh lọc cả thân lẫn tâm, giúp chuyển hóa nghiệp xấu thành phước lành. Đó là THIỀN.
Thực hành thiền thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tĩnh tâm, giải tỏa những căng thẳng, lo âu, kích thích hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh tiến trình phục hồi, tái tạo. Đồng thời, giúp người thực hành thiền tăng trưởng tâm từ ái, dần dần gỡ bỏ các nghiệp xấu, tích lũy thêm nhiều phước lành. Cuộc sống hoàn toàn khỏe mạnh, an vui.
Người gửi / điện thoại
|
|
|
Phan Hùng Mạnh
hungmanhxnk@yahoo.com |
098.887.0011 
|
|
Mục nào bạn thích nhất trong website này?
Nghệ thuật sốngGiáo dục con Clips for life Suy ngẫm Sức khỏe |
